free hit counter

Inilah Cara Menghilangkan Rasa Takut yang Harus Anda Ketahui

Cara Menghilangkan Rasa Takut,- Sebagai manusia normal, memliki rasa takut merupakan hal yang wajar adanya. Namun, apabila rasa takut Anda berlebihan hingga menjadikan aktivitas Anda terganggu dan kurang optimal perlu diatasi dengan segera.

Ya, jika rasa takut berlebihan dibiarkan begitu saja akan membuat Anda menjadi lebih sulit, bahkan terkadang hal tersebut menjadi alasan dari gagalnya seseorang dalam menggapai tujuan dan cita-cita.

Perlu Anda ketahui penyebab ketakutan berlebihan sangatlah beragam, akan tetapi pada dasarnya sama yitu akibat mengalami tekanan. Beberapa faktor penyebab rasa takut itu seperti perasaan cemas akan kehilangan sesuatu yang berharga, takut akan kegagalan, takut akan dijauhi oleh orang lain, dan lain sebagainya.

Kabar baiknya, rasa takut tidak sepenuhnya memberikan efek yang buruk,  ada juga manfaat baik dari rasa takut, yaitu untuk mereka yang mampu bangkit dan mampu menghilangkan rasa takut berlebihan tersebut. Untuk apabila Anda mampu bangkit dari rasa takut yang berlebihan itu, sesungguhnya akan menjadi titik balik Anda untuk melesat lebih jauh.

Berikut adalah cara menghilangkan rasa takut berlebihan yang patut Anda coba supaya bisa melesat lebih jauh, menggapai cita-cita yang diinginkan.

1. Lakukan yang Anda takuti

Impian Anda terlalu penting untuk dihalangi hanya karena rasa takut untuk melaukan suatu hal. Lakukanlah apa yang paling Anda takuti tersebut, karena melakukan atau tidak semuanya akan menuju kepada kematian.

2. Praktik

Dengan berlatih dan memraktikannya secara bertahap, rasa takut akan hilang secara berangsur angsur. Misal takut berbicara di depan umum. Cara efektif untuk menghilangkannya, justru dengan praktik berbicara di depan umum. Awalnya mungkin akan kagok, akan tetapi lama-lama akan terbiasa, rasa taut anda akan ditaklukkan.

3. Gunakan Self Talk

Self-talk atau berbicara dengan diri sendiri sangatlah penting dan kuat dalam mengubah kemampuan seseorang, bahka sangat diandalkan dalam menghadapi situasi ketakutan dan stres.Tulislah sebuah pernyataan positif tentang apa yang Anda inginkan terjadi dalam bentuk sekarang dan ucapkan dengan suara keras berulang-ulang selama 30 sampai 40 menit

4. Bangkitkan bantuan dan dukungan dari orang lain

Keluarga, sahabat dan orang-orang lain yang mendukung Anda takut dapat sangat membantu dalam memberi Anda kepercayaan diri untuk mengatasi rasa takut yang Anda miliki.

5. Cari Inspirasi

Mencari Inspirasi bisa dari mana saja, mulai dari membaca buku, mendengarkan musik, jalan-jalan, atau menonton film yang. Hal itu akan memberi Anda kekuatan untuk mengenal, selain itu Anda juga dapat mengatasi rasa takut Anda.  Anda bisa belajar dan merasakan apa yang orang lain rasakan dimana mereka memiliki tantangan yang lebih  besar, namun berhasil melewatinya.

6. Break it down

Jangan mencoba makan gajah  secara utuh. Apapun yang menyebabkan Anda ketakutan (gajah Anda) sesungguhnya  dapat dipecah menjadi potongan ukuran gigitan yang memungkinkan Anda untuk mengatasi ketakutan tersebut. Ambil langkah bayi. Misalnya, jika Anda mencoba berbicara di depan khalayak luas, cobalah membagikan pidato Anda dengan pasangan atau teman Anda, lalu audiens kecil, diikuti oleh khalayak yang lebih luas dan seterusnya.

7. Berdoalah kepada Tuhan agar diberi kekuatan

Berdo’a adalah cara cepat untuk memperbaiki diri Anda dengan cara yang cepat dan jangka panjang. Ini adalah senjata rahasia Anda, anda harus yakin bahwa ada kekuatan besar yang selelu bersamamu, dengan Tuhan di sampingmu tidak akan ada seorang pun yang dapat menghentikanmu bahkan ketakutanmu sendiri.

Dengan melakukan semua langkah yang sudah dianjurkan di atas, secara berangsur-angsur anda akan mampu menghilangkan ketakutan yang berlebihan yang menempel di dalam diri Anda. Namun, untuk mempermudah dan mempercepat menghilangkan rasa takut berlebihan Anda bisa menggunakan sebuah terapi yang mampu menghilangkan rasa takut berlebihan. Terapi ini disebut dengan terapi binaural beats.

Menghilangkan Rasa Takut yang Berlebihan dengan Terapi Binaural Beats – overcoming Fear Therapy

Rasa takut merupakan bentuk respon diri terhadap kondisi yang mengancam. Saat sedang takut, otak didominasi oleh gelombang beta. Akibatnya Anda cenderung selalu merasa takut dan tidak bisa tenang serta rileks.

Cara mengatasi hal itu adalah dengan terapi yang sudah dirancang khusus untuk memberikan stimulus pada gelombang otak Anda dengan frekuensi tertentu hingga menjadikan kondisi otak Anda menjadi stabil dan tenang.

Dengan menggunakan Terapi yang dibuat oleh para ahli dalm kurun waktu bertahun-tahun ini akan menjadikan Anda lebih berani dan tidak takut terhadap suatu hal secara berlebihan.

Terapi ini dibuat dalam bentuk audio dan dicetak dalam bentuk CD. Sehingga penggunaannya sangatlah mudah dan kabar baiknya, terapi ini tidak menimbulkan efek samping apapun.

Untuk lebih jelasnya mengenai terapi ini segera hubungi CS kami atau klik Overcoming Fear Therapy – Terapi untuk Membantu Menghilangkan Rasa Takut yang Berlebihan

Baca Artikel Lainnya

Komentar

Komentar



Tinggalkan Balasan