free hit counter

Ingin Tahu Cara Mengatasi Depresi? Begini Caranya

Cara Mengatasi Depresi,- Setiap kejadian yang terjadi tak semuanya sesuai dengan apa yang kita inginkan, terkadang membuat kita bahagia, dan terkadang membuat kita depresi. Ya, kegagalan-kegagalan dari usaha yang luar biasa seringkali membuat kita depresi. Seperti hal gagal masuk kampus yang kita inginkan, putus dengan pacar, dipecat bos hingga tak lulus ujian.

Depresi bisa menyerang siapa saja, apalagi mereka yang mempunyai mental lemah. Kegagalan dari mendapatkan hal yang diinginkan menjadikan stres dan berujung depresi. Bahayanya, depresi tidak hanya menjadikan diri anda menjadi lemah dalam berfikir jernih, tetapi bisa juga mengakibatkan kondisi tubuh menjadi tidak sehat.

Namun, sebagai jiwa yang beriman, anda tak perlu khawatir. Sesungguhnya, setiap cobaan yang diberikan oleh Tuhan pasti ada hikmah yang terkandung di dalamnya. Anda harus tahu, problematika maupun kegagalan yang anda terima adalah hal yang wajar dan tak perlu disesali dan didramatisir secara berlebihan.

Cara Mengatasi Depresi

Gejala depresi cenderung lebih lamban terdeteksi. Namun sebenarnya banyak cara mudah mengatasinya. Berikut adalah cara mudah mengatasi depresi yang wajib anda ketahui :

1. Curhat kepada orang yang anda percaya

Mencurahkan segala hal yang ada di dalam pikiran, merupakan salah satu cara efektif dalam mengatasi depresi anda. Carilah teman maupun sahabat anda yang dapat dipercaya, berlebih bisa memberikan dukungan dan saran yang positif.

Bagi mereka yang introvet, membuka diri bisa jadi canggung di awal. Namun jangan biarkan perasaan itu menguasai diri. Bukalah diri untuk mendapat masukan, saran, bahkan bantuan dari orang lain.

2. Menetapkan tujuan

Apa yang dirasakan orang depresi adalah perasaan sedih, cemas, hampa, tak tertolong, tak berharga dan rasa bersalah. Dan seringkali mereka merasa tak bisa berbuat apa-apa atas perasaan terebut. Nah, untuk mengatasinya anda bisa menetapkan tujuan harian untuk diri sendiri. Tak perlu susah-susah, mulailah dengan hal kecil, buat tujuan itu sesuatu yang dapat anda wujudkan.

3. Mencoba hal baru

Saat depresi muka anda pasti sangat kusut. Dan ini akan terasa semakin berat saat anda tak memiliki kemampuan kosentrasi atau membuat keputusan penting. Untuk itu lakukanlah sesuatu yang baru dan berbeda, pasalnya dengan melakukan hal baru akan menjadikan perubahan senyawa kimia di otak anda. Selain itu, Mencoba hal baru mengubah kadar dopamin yang berhubungan dengan kenikmatan, dan pembelajaran.

4. Olahraga ringan

Jika anda sedang mengalami depresi, cobalah bangun dari tempat berdiam anda, lakukanlah olahraga ringan, mulai dari jalan pagi, peregangan, hingga aerobik simpel. Pasalnya, riset membuktikan dengan berolahraga akan memicu produksi endorphin yang berguna untuk memicu otak berpikir lebih positif. Sehingga depresi anda akan teratasi dan menjadi lebih percaya diri.

5. Menambah asupan vitamin B

Vitamin B-12 dan vitamin B membantu produksi senyawa kimia dalam otak yang mempengaruhi suasana hati serotonin, epinephrine, dan dopamin. Kurang asupan vitamin B kerap kali dihubungkan dengan depresi. Anda dapat minum suplemen, namun alternatif yang sehat adalah menambah makanan kaya vitamin B. Ikan salmon, keju Swiss, bayam, paprika, kerang, daging, telur dan susu rendah lemak.

6. Meditasi

Untuk menghilangkan stres yang muncul sehari-hari, sisihkan 30 menit setiap hari dan cari tempat tenang. Matikan gawai dan pejamkan mata. Atur nafas, dan fokus.  Jangan memikirkan apapun. Jika ada sesuatu yang mengganggu pikiran, segera usir dan kembali fokus. Anda juga bisa mencoba fokus pada satu kata, atau bayangkan diri sedang berada di suatu tempat damai.

Lakukanlah hal di atas untuk mengatasi masalah anda. Namun apabila masih sulit mengatasi depresi yang anda derita, anda bisa menggunakan bantuan berupa terapi untuk mengatasi masalah depresi anda. Berbeda dengan obat-obatan, Terapi yang akan kami jelaskan nanti merupakan sebuah solusi alternatif menyembuhkan depresi tanpa menimbulkan efek samping.

Mengatasi Depresi dengan Terapi Binaural Beats Depression

Cara kerja dari Terapi Binaural Beats Depression adalah dengan menggunakan frekwensi gelombang otak sebagai media untuk membantu Anda yang memang sering dan mudah mengalami depresi. Berdasarkan riset bertahun-tahun, terapi ini dibuat oleh para ahli dengan mengkombinasikan stimulasi otak dan visualisasi diri.

Anda sedang menggunakan dan mendengarkan Terapi Binaural Beats Depression ini, Anda akan bisa merasakan kenyamanan dan kondisi yang sangat rileks yang belum tentu Anda dapatkan selama ini. Setelah Anda menggunakan terapi ini dengan baik dan penggunaan yang secara rutin, maka Anda akan bisa menghilangkan gangguan depresi yang selama ini Anda alami.

Menggunakan terapi ini sangatlah mudah, pasalnya diproduksi dalam bentuk audio dan dicetak dalam bentuk CD. Anda bisa menggunakan ketika istirahat maupun sedang santai. Dan yang terpenting penggunaan terapi ini tanpa menimbulkan efek samping apapun.

Segera hilangkan depresi anda, masa depan yang cerah telah menanti anda. Buatlah masalah maupun kegagalan anda kemarin sebagai sebuah pelajaran.

Untuk info lengkap terkait terapi ini bisa menghubungi CS kami, atau klik Depression – Mengatasi Depresi

“Selalu diperlukan keadaan gawat untuk kemajuan. Karena adanya kegelapan, maka dibuat lampu. Karena adanya kabut, maka dibuat kompas. Rasa lapar mendorong kita bereksplorasi. Dan adanya depresi mengajari kita tentang nilai sebenarnya dari sebuah pekerjaan,”

 

 

Baca Artikel Lainnya

Komentar

Komentar



Tinggalkan Balasan